Helse

Slik behandler du en tråkket muskel i 7 trinn

Trenger, forstuinger og tårer (alt det samme) varierer i alvorlighetsgraden. Grad 1 betyr at skadene gjør vondt, men du kan fortsatt bevege muskelen uten for mye trøbbel, og det kan helbrede på mindre enn en uke. Grad 3 betyr at muskelen har rippet ren av senen eller benet, og du vil sannsynligvis trenge operasjon for å reattach den.

Bygg en bedre tilbake: Smertehjelpemidler som virker

Forståelse av smerte i ryggen Du løfter dagligvarer - eller bøyer for å knytte skoen - når plutselig din Tilbake går ut. Eller kanskje du bare sitter ved skrivebordet ditt når nedre rygg begynner å bli vondt. Ryggsmerter kan komme plutselig eller gradvis opp, og deres årsak kan være vanskelig å finne ut.

Molly Solomon, Sport TV-produsent og Triplets mor

Salomon med (lr) Madeleine, Alexandra og Jonathan Det høres for godt ut til å være sant: Bruk 4000 kalorier om dagen, legeordre . Men mens det spiser diett hjalp sports-tv-utøver Molly Solomon bære og levere friske trillinger for fire år siden, skapte det også en betydelig fysisk utfordring - kaste de 85 pundene hun satte på under graviditeten.

Spise Sunt

Sannheten om mette fettstoffer

Gode fett versus dårlige fettstoffer Jeg var en kortbærende, skinny-latte-drikker, fettig jente. Jeg bestilte frossen yoghurt i stedet for iskrem, grillet kylling i stedet for biff, og jeg snakket på fettfattig ost og fettfattige kjeks. Med en familiehistorie av høyt kolesterol (mitt eget nummer svingte litt over det sunne området), skjønte jeg at begrensende mettet fett var smart.

8 Enkle trinn for å spise bedre

Kvalitet Versus Mengde Hvis du er noe som meg, satser jeg på at dette kommer til å lyde kjent: Du prøver å spise riktig. Og du trener regelmessig. Men fortsatt de siste fem pundene vil ikke budge. Så hva skjer med det? Det viser seg at mye av det konvensjonelle vekttapet er visst feil, sier mange eksperter.

Sjokoladens helsemessige fordeler

Forskning viser at kakao og mørk sjokolade med høyt innhold av kakao inneholder flavonoider, et naturlig forekommende phytonutrient som finnes i plantefôr som kakao, te, vin, nøtter og visse frukter og grønnsaker. De viktigste flavonoider som finnes i kakao - flavan-3-ols og procyanidiner - tilbyr en rekke kardiovaskulære fordeler, inkludert antioksidantbeskyttelse og forbedret blodkarfunksjon.

Trender

Ektemann gir hustru en nyre dagen før deres 20 års bryllupsdag

GoFundMe Cindy og Scott Chafian skal tilbringe 20-års bryllupsdag sammen senere denne måneden. Men i stedet for å utveksle gaver, har Scott bestemt seg for å gi sin kone en gave som ingen andre: En av hans nyrer, som vil hjelpe henne med å redde livet fra en livstruende sykdom. Cindy har vært kamp siden hun var i 20-årene.

9 Kraftige historier fra OLs første #TeamRefugees

Historien er gjort. For første gang vil OLene ha et team som består helt av flyktninger som har flyktet hjem på jakt etter sikkerhet utenfor sine grenser. Den 3. juni annonserte Den internasjonale olympiske komité navnene på 10 inspirerende idrettsutøvere på #TeamRefugees som vil konkurrere i spillene i sommer.

Lilly King Slams Yulia Efimova for Doping Scandal på Live TV

Getty Til tross for at flere russiske svømmere ble utestengt fra Rio-OL for doping, var Yulia Efimova fortsatt lov til å delta. Selv om flere mennesker er opprørt over denne beslutningen, var den amerikanske svømmeren Lilly King spesielt utilfreds. Etter å ha registrert den raskeste semifinaltiden i 100 meter brystet, vendte King seg til kameraene og ristet pekefingeren for å feire sin prestasjon.