Den 10-minutters treningsøkten som brenner din kjerne

Dette er en hard kjerne ab rutine som får hjertet ditt til å pumpe. Det krever bare 10 minutter av tiden din, pluss noe svette og grit-nei utstyr som trengs. Treningen har 10 intense øvelser som vil målrette hele området. Gjør deg klar til å skape, forlenge og definere din abs for en strammere og flatere midseksjon.

For enda mer fantastisk mage- og kjernearbeid, vær sikker på å prøve ut vårt. Bruk dag-til-dag sammenbrudd for alt du trenger for å oppnå en sterkere kjerne og strammere mage i en måned flat. Hver uke er det en rask ab-trening som du vil gjøre i fire dager i uken, pluss en HIIT-dag, en sprintdag og en hviledag. Som Ab-utfordringen vil denne rutinen definitivt fungere som abs, men du bør kombinere den med noe som virkelig og fakkelkalorier.

Hodet over toto velger fra over 60 gratis HIIT treningsøkter, som strekker seg fra 10 til 60 minutter i lengde. Og som ordtaket sier "abs er laget på kjøkkenet" -så for maksimale resultater, vær sikker på å parre alt ditt harde arbeid med nærings-tett ,. Arbeid hardt, spis riktig og få dem abs tette!

Ikke glem å abonnere på Mike's for gratis ukentlige treningsøkter. Finn mer av Mike på , og hans. Og hvis du trenger litt kjempemusikk for å stimulere treningsøktene dine, kan du sjekke ut på iTunes.