De 10 faser som rammer treningen etter ferien

La oss gjøre dette!

1. Med feriekaker langt bak deg, kan du ikke være mer klar til å forplikte seg til å passe.

Hellig, Overfylt

2. Du dukker opp på treningsstudioet og innser straks at du ikke er alene. Ifølge en, bestemmer 69 prosent av amerikanerne seg for å få passe inn i det nye året. Men måtte de alle bli med på ditt treningsstudio?

Det er bare ikke riktig

3. Vent, hva gjør alle? Det er ikke bare pakket, men det er fylt med folk som ikke har noen anelse om hva de gjør. Alvorlig, den fyren kommer til å skade seg selv. Du vet det er. De arbeid .

Se hva jeg kan gjøre!

4. Du hopper på tredemølle og setter øyeblikkelig opp hastigheten. Whoops, kanskje du ga deg litt for mye kreditt. Det tar alle litt tid å komme seg etter ferien. Husk at treningen er et maraton, ikke en sprint.

Jeg er kvinne, hør meg roar

5. Du beveger deg over til vekter. Det er en klar oppdeling mellom treningsrottene og nybegynnere, og du er ikke sikker på hvilken du faller under. Men løftevekter har vist seg å øke treningen din pluss , så det er gåtid.

Whoa, I Strong

6. Du klarte å gjøre alle dine reps og føler deg uovervinnelig. Du vet at den skummel maskinen i hjørnet ikke har noe på deg.

Slip det som en knep

7. Nå er det på knebøy. Du firkant opp foran speilet og sveir Beyoncé i hodetelefonene.

Err, Uh-Oh

8. Du har kanskje blitt litt for båret bort. Tillit er bra så lenge det ikke kommer på bekostning av en trukket muskel eller knust bein. Kjenn dine grenser. Feeling brennende er en ting, men du vil aldri være i smerte.

Dette er året jeg endelig får en seks-pakke

9. Ingen god trening er komplett uten litt tid for abs. Matten er dekket av folk som strekker seg, men du klarer å finne et hjørnepunkt som er perfekt for å jobbe med kjernen.

Jeg gjorde det!

10. Din første trening av 2016 er fullført! Du kjempet folkemengden og opparbeidet en god svette. Det vil ta mye mer enn et travelt treningsstudio for å holde deg fra å nå dine sunne mål i år. Du kommer tilbake!