10 Hudkreftfeil Selv smarte kvinner gjør

1. Dyrt solkrem

Tenk du alt du kan vite om solsikkerhet? Det gjorde vi også, til vi begynte å spørre eksperter om de vanligste sommeroppslagene og innså (oops!) At vi også gjør dem. Her er de 10 beste måtene, mange hudbeskyttelsesplaner går galt - og alt annet du trenger å vite for å være trygt under solen.

Feil: Du tar tak i den mest solgte solkremet, og det er best.

Kostnad betyr ikke nødvendigvis kvalitet, sier Vincent DeLeo, MD, leder av dermatologi ved St. Luke's Roosevelt og Beth Israel Medical Centers i. Noen dyre solkrem inneholder ikke nøkkelrediensene som kan holde huden trygg, mens noen billigere merker gjør .

Se etter solkrem med etiketter som sier at de gir "bredspektret beskyttelse", noe som betyr at de inneholder ingredienser som blokkerer både UVA- og UVB-stråler. UVB er den viktigste årsaken til brenning; men UVA, i tillegg til å brenne huden, trenger til dypere, forårsaker genetisk skade i celler og undertrykker immunsystemet. Noen eksperter mener at dette kan forårsake hudkreft - selv i områder som ikke er direkte utsatt for solen, sier Dr. DeLeo. I motsetning til UVB kan UVA-stråler passere gjennom glass og skade huden din mens du er i bilen eller på skrivebordet ditt, så sett på solkrem hvis du vil være inne, men i nærheten av et vindu. Velg produkter med titandioksid, sinkoksid eller Parsol 1789 (avobenzon) - de beste ingrediensene for UVA-beskyttelse.

2. SPF Fakta

Feilen: Du tror "Solbeskyttelsesfaktor" (SPF) beskytter mot alt.

Det gjør det ikke. Ingrediensene som gir SPF, vil beskytte deg mot bare UVB-stråler. Likevel gir beskyttelse SPF er avgjørende fordi UVBs (sammen med UVAs) spiller en rolle i utviklingen av hudkreft. Eksperter anbefaler at du bruker en bredspektret solkrem med en SPF på minst 15. De som brenner lett (blondiner, rødhår og alle med god hud) bør velge SPF 30. (Forskning viser at SPFs over 30 ikke øker beskyttelsen betydelig.)

3. Bugspray og solkrem

Feilmeldingen: Du bruker bugsprøyte før solkrem.

Solbeskyttelse må binde med ren, tørr hud for å være effektiv, slik at alt du søker på forhånd (inkludert lotion eller sminke) kan redusere dens effektivitet. Dessuten, fordi solkrem er svært absorberende, kan det føre til at huden din suger opp flere kjemikalier i bugsprøyten.

Det beste råd: Påfør solkrem først, vent 20 minutter og tåke deretter huden lett med insektmiddel.

Husk at DEET-baserte sprayer ikke nødvendigvis er det beste valget: Når du bruker disse avstøtende midler på toppen av solkrem, kan du redusere solcreme effektiviteten med så mye som 30 prosent, ifølge Xiaochen Gu, PhD, en professor i apotek ved University of Manitoba. For ekstra beskyttelse mot feil, bruk klær som inneholder en innebygd avstøtende, som Buzz Off, solgt hos L.L.Bean og Orvis.

4. All-day Sun Protection

Feilen: Du har alltid solkrem, slik at du kan holde deg i solen hele dagen.

Selv de beste solkremene gir ikke fullstendig beskyttelse. "Noen stråler går fortsatt gjennom," sier Robin Ashinoff, MD, medisinsk direktør ved Hackensack University Medical Center i New Jersey.

Pro Tips

Hvis du skal være ute i mer enn et par timer, bruk en bred brimmed lue og søke så mye nyanse som mulig - spesielt fra klokken 10 til 16, når solens stråler er sterkeste.

  • Påfør mer solkrem hver annen time, siden de aktive ingrediensene begynner å brytes ned etter det, sier Darrell Rigel, MD, klinisk professor i dermatologi ved universitetssykehus.

  • Etter fire timer vil to tredjedeler av din beskyttelse være borte. Hvis du går for å svømme eller svette, må du være enda mer årvåken om å beskytte huden din mot solen. Det amerikanske kreftforeningen anbefaler at du bruker solcreme igjen etter svømming eller svette tungt.

  • 5. Sunscreen Application