10 Ting selv om innvandrere kan få fra gruppekjøring

Ikke snakk med meg. Ikke se på meg. Og for Guds kjærlighet, kom ikke i vei.

Oppsummerer i utgangspunktet min tilnærming til mine tidlige år med kjøring. Dette var en ensom sport, en pause fra toksisitet på arbeidsplassen og ping av e-post. I parker og på ujevne betongveier lagde jeg reglene, og regelen nummer ett var: Jeg er en ensom ulv, baby. Men det endres. Å bli en freelancer fra hjemmet kan gjøre noen litt hermetiske. Og kjører ble en annen aktivitet der jeg bare hengte meg.

Gjør meg ikke feil. Jeg elsker å være alene mer enn Trump elsker en dum lydbit. Jeg er en INFJ personlighetstype til kjernen. Men lange vintre kan være spesielt isolerende, og jeg trengte en overbevisende grunn til å fortsette å løpe på rutinen min. Så i år begynte jeg det utænkelige: Jeg bestemte meg for å løpe med fremmede.

Fra og med januar trakk jeg meg opp og ut for å møte andre løpere og New York Road Runners trenere hver torsdag klokka 6:30 i Brooklyn Prospect Park . Ja, det var kaldt. Ja, det var tåke og regn og flurries. Og ja det var strålende. Alvor. Ingen sarkasme. Her er hvordan jeg ble forelsket.

Ansvarlighet er alt

Selv om jeg på en eller annen måte har gjort meg til å være en morgenperson, er det fortsatt ingen måte jeg kunne ha overbevist meg om å forlate huset i 20-graders vær . Tidligere ville planer for en kjøring bli til en lunsjkurs, som kan bli skjøvet til en ettermiddagskurs, og så, å se, det er midnatt og tid til sengs, og jeg kjørte fortsatt ikke. Synd,
zzzzz . Å kjenne folk venter på deg - og kjører deretter syv miles før klokka 07:30 - squashes den interne debatten. Det er bokstavelig talt en million ting å snakke om annet enn arbeid.

Den beste delen om gruppetrening er å møte mennesker hvis stier du normalt ikke ville krysse. Yngre, eldre, veteraner, nybegynnere. Du snakker om utallige raser eller hvilken type skumrulle som skal kjøpes, eller hvordan sommertid er en grusom saboteur. Ingen spør, "Så hva gjør du?" Fordi her, i morgenbrudd, har alle det samme svaret: "Jeg løper."
Ditching-hodetelefoner er et strømspill

Når jeg sier at jeg trenger musikk - eller i det siste har podcaster spilt på 1,5x hastighet - For å støtte mine løp, er jeg seriøs. Min Bluetooth-par døde en gang i løpet av en 10k, og jeg frigjorde en utforskning så høyt at mødre dekket barnas ører. Så forlot hodetelefonene hjemme på den første morgenen av gruppetrening føltes som en forferdelig, absentminded feil, som om jeg hadde glemt å barbere bena eller fange opp Instagram. Men viser seg at når du ikke har Lukas Graham, synger eller en gründer droner i ørene dine, blir løpene faktisk meditative.
Du vil være vitne til eksempler på #marriagegoals

Jeg har kjent folk som sa at jeg kjørte er kjedelig, dum, selv farlig. (Viser seg at de var alle de tingene og lat til å starte.) Så etter å ha møtt en ektemann duo som viste seg hver uke for å løpe og oppmuntre hverandre og alle andre, tenkte jeg ... wow. Så
det er hvilken støtte som ser ut. Skummelt ting blir fullstendig tålelig

Til tross for å ha kjørt to maratoner, hadde jeg på en eller annen måte klart å skjære på hill repeats og noen ekte intervalltrening. (Ikke anbefalt.) Strukturerte løp føltes skremmende:
Hvor fort skal jeg gå? Hvor lenge? Og hva er en ekte "hill" uansett? Men grusomme treningsøkter er mye mer tolerable når 20 andre mennesker svetter gjennom dem med deg. Du nikker til hverandre når du går opp bakken, nikker når du går ned. Du støtter litt støtte. Plutselig flyr tiden av. Å ha pacers er en spillveksler

Tall holder meg ikke fast for meg. Jeg kan fortsatt ikke fortelle deg min raskeste 5K-tid uten å se den opp. Dette betyr også at jeg ikke klarer å holde jevnt tempo. Alt som forandret seg da trenerne fortalte oss å gjøre tempo, løper på 70 til 80% innsats, eller sprint på 90% innsats, og så videre. Og da jeg var omgitt av folk som faktisk visste hvordan de kunne takle seg selv, kunne jeg sikte på å matche dem for å gå for skritt.
Folk som planker sammen holder seg sammen

Ingen stor hemmelighet her: de fleste løpere elsker ikke kjernearbeid. Eller styrketrening. Eller trening som ikke innebærer vindstrømpe over deres strålende svette ansikter. Som det var nøyaktig hvorfor våre trenere hadde oss, gjorde vi fem minutter med planker og triceps dips etter hvert hardt løp. Men det er trøstende å se at
alle har rystende lemmer og grunne puste - og det er mye morsommere å stønne som en gruppe når treneren Steve uunngåelig sier "Jump squats!" Det er enklere å finne løpere enn å skape løpere

Jeg har tilbrakt mange timer å spørre (ok, begging) venner til å delta i helgenserier, og evangelisere fordelene med en god løp, men selv når folk var spill, ville jeg ofte føle seg mer som en treningsbulje enn en oppmuntrende venn. Nå, i stedet for å spørre folk om å prioritere sine liv rundt løp, har jeg funnet lignende crazies som allerede gjør, eliminere mine vanskelige og desperate grunder til å "C'mon, la oss gå for en to-miler? Eller bare en? Vennligst la oss bare løpe rundt blokken sammen? "
Andre menneskers skader blir din egen

Jeg snakker ikke om å få fantom lemmer, selv om hvem vet, det kan skje. ("Ditt IT-band er wonky? Faktisk, min føler meg stramt nå ...") Når du er med en gruppe, begynner du å innse at, ja, ja, denne tingen vi gjør er faktisk litt vanskelig. Noen annens skade minner deg om å være takknemlig for hver smertefri løp. Eller når du er sliten og opptatt, er gruppen der for å hente deg. Du føler deg som et medlem av en kult. Sa jeg kult? Jeg mente familie.
Du får raskere

Selv om poenget med intervall og tempo økter er å forbedre fart og utholdenhet, ble jeg selv overrasket over mine forbedringer. Men jeg tror ikke det var alt meg. Eller til og med for meg mest. Her er trikset. Når du kjører med andre mennesker, har du noen til å jage - og noen til å jage deg. Det er ikke engang konkurransedyktig. Du har gjort en forpliktelse sammen. Din tur. Du er ute. Du kommer til å gå hardt. Og etter at tørrhøyden er over, vil du smile, slå noen høyfifre, og fortsett dagen din, takknemlig for opplevelsen.
Jeg antar det jeg prøver å si er ... noen vil gå for et løp?