Spise Sunt

FITNESS 2010 Healthy Food Awards
Den sunneste maten i dagligvarebutikken din Bruk denne håndboken for å finne de beste, sunneste pakkede matvarer i din matbutikk. Få den praktiske, utskrivbare handlelisten på neste side! Hvordan vi plukket vinnerne Vi spurte mer enn 100 selskaper om å sende inn sine sunneste produkter - mat og drikkevarer med høyt innhold av protein og fiber og lite fett, mettet fett, natrium og tilsatt sukker.
Få din måltidspreparingsspill opp til fart med flashfrysing
Friske og raske smoothies Når du har mer frisk frukt enn du vet hva du skal gjøre med, don ' t selv tenk om å kaste den bort. Flash-fryse det i stedet slik at du er prepped og klar for fremtidige smoothies. Blitsfrysing er ganske enkelt å fryse individuelle biter av mat separat (vi anbefaler å spre brikkene ut på et baktak eller brett).
Krisen, Nutty, Delicious Granola Oppskrift du trenger
Leter du etter en pose med sunn pakket granola (organisk, naturlig eller på annen måte) kan være et supermarked mysterium. Det er vanskelig å vite nøyaktig hva som lurer i det, tilsatt sukker, mangler fiber, hvem vet hva annet. Ta gjetningen ut av ligningen, og legg en stor del av denne hjemmelaget granola i stedet.
10 Kostholdsfôr som gjør deg fett
Kostholdsfeller 1-4 Den sukkerpakket Snack: Yoghurt Gjør deg selv kjent for kulturstøt. Vanlig yoghurt inneholder naturlig ca 16 gram sukker per kopp. Men hvis du spiser smaksatt yoghurt, kan du downing 15 eller flere ekstra sukkerarter, som er som å skyve i fire ekstra teskjef. Slim Strategy Velg vanlig, fettfattig yoghurt og rør i en teskje honning , lønnesirup eller all-frukt spredt for et snev av søthet.
11 Energy-Boosting Snacks
Det er 10:00, bare noen få timer forbi din tidlige morgen-treningsøkt og frokost, og du begynner å føle at energien din tar en nivån. Hva trenger du akkurat nå? Nei, ikke en annen kopp kaffe - du trenger en matbit! Snacking holder stoffskiftet revved opp og er en fin måte å øke din energi på, sier Tara Gidus, RD, en talsmann for American Dietetic Association.
Den Almond Ginger Monkey Smoothie som gjør deg til en frokost devotee
Maria Marlowe Når det gjelder å lage smoothies, har du mange alternativer (seriøst, her er). Men det betyr ikke at du bare skal kaste en mish-mash av ingredienser sammen. Ikke når du kan lage en oppskrift som gir hver ingrediens et bestemt formål - og du har stor helsefordel. : Bananer inneholder kalium, fiber og vitamin B 6 , som støtter nyre.
Arby s utgir en vegetarisk meny for sprangåret
Rettferdighet av Arby Som om sprangår ikke var rart nok allerede - en ekstra dag ser bare ut av ingensteds? tatt det til et helt nytt nivå av alternativt univers: 29. februar, for en dag, tilbyr de en vegetarisk -meny. Ja, dette kommer fra hurtigmatkjeden som er kjent for sitt rostbiff og for å skape termen Meatcraft ™ - og hvis nyeste annonser skryter, We Have The Meats®.
Er Robotic kokkene de nye hjemmekokene?
Populære Blå Forkle, The Purple Carrot og Green Chef, som alle forenkler daglig kokkeres hverdagspreparat, står overfor å møte en liten usannsynlig konkurranse: roboter . Robotiske kokeapparater begynte å dukke opp de siste årene. Og i år er det en årlig begivenhet hvor de nyeste innovasjonene fra gründere og store teknologibedrifter er på skjermen, de programmerte kokker var ute i full kraft.
Chrissy Teigen Aksjer Hennes Fave Thai Papaya Salad Oppskrift
Aubrie Pick Da vi først hørte Chrissy Teigen kom ut med en kokebok, var vi ganske svarte. Vi har lenge vært fan av Sports Illustrated -modellens matblogg, og selvfølgelig hennes hysteriske og. Og nå er endelig her. Så, hva gjør denne kokeboken forskjellig fra alle de andre celeb-kokebokene? Vel, dette var ikke bare et sideprosjekt hun kastet sitt navn på - oppdraget hennes var å gjøre dette til en ekte troverdig kokebok med deilige oppskrifter hun elsker og spiser på reg, og jobbet med oppskriftsutvikler (og bokens samarbeidspartner -forfatter) Adeena Sussman og Top Chef Masters dommer Francis Lam for å perfeksjonere hver og en.
Middag i 20: Kinesisk Kyllingsalat
Jason Donnelly Gjør: 4 til 6 porsjoner Prep: 15 minutter Kok: 5 minutter Ingredienser 1 1/4 pounds kylling anbud 1/2 kopp krydret ris eddik 1/4 kopp skrelles fersk ingefær, skiver, pluss 1 ss finskåret 2 ss pluss 1 ts soya saus 2 ss mørk sesamolje 2 ss rapsolje 1/3 kopp grovhakket hingst Salt og pepper til smak 1 liten napa kål, kutt i lengderetningen i tynne skiver 1 gul paprika, skåret i tynne strimler 1 stor gulrot, kutt i tynne strimler 2 ss ristet sesamfrø Veibeskrivelse 1.
Middag i 20: Vegetabilsk Curry Oppskrift
Gjør: 6 porsjoner Forberedelsestid: 5 minutter, pluss 5 ekstra minutter mens løkene er tilberedt Cook Tid: 15 minutter Ingredienser 1 ss olivenolje 1 stor rødløk, halvert og skåret i tynne kiler 2 ts karri pulver 1 ts bakkekum 1 / 4 ts garam masala pulver 1/8 ts cayenne pepper 3 kopper blomkålfloretter 1 14-1 / 2-unse kan terninger tomater med væske 2 mellomstore poteter, skrelles og kuttes i 1 1 cm kopper (ca.
Spis din Fave Holiday Behandler uten å få vekt.
Gi deg selv et wiggle-rom. Å bryte opp med en mat du elsker, er en oppskrift på katastrofe. Ikke nekte deg visse ting, som cupcakes eller pommes frites, bare begrense mengdene, sier Roberta Duyff, R.D., forfatteren av American Dietetic Association Complete Food & Nutrition Guide. Disse matene blir ofte mer og mer ønskelige, jo lenger du ikke spiser dem, noe som betyr at du sannsynligvis vil ende opp med bingeing.
Hvordan kan jeg spise lokalt om vinteren?
Q. Å spise lokalt var lettere om sommeren. Nå som det er kaldere, hva gjør jeg? A. Ikke alle bondemarkeder går i dvalemodus når temperaturen faller. Logg på lokaleharvest.org for å finne en nær deg som driver hele året. Lager opp på friske vintergrønnsaker (rødbeter, grønnkål, vinterkvash, purre og pastinetter, for eksempel) samt grønnsaksprodukt.
Hvordan spiser jeg grønt?
Få fakta I en alder når du kan gå inn i en kafeteria og be om lavt karbon måltid er det ikke lenger å spise grønn mat bare drømmen om hamp-wearing bohos i Nord-California. Det er en realitet. Det er vanlig. Og næringen rundt det har gått fra blomstrer til å blomstre på mindre enn 10 år. Men med vekst kommer komplikasjon.
Matcha Holiday Bark Oppskrifter som vil vinne julen
Når det gjelder feriebehandler, er presentasjonen nesten like viktig som smak-store bonuspoeng for noe rødt eller grønt, og enda mer hvis du kan trekke det av uten å bruke matfarging eller skremmende fargestoffer. Et perfekt valg for å lage alle rettene Grinchy grønn? Matcha! Ikke bare legger det til en helt naturlig farge (og, ICYMI, det skjer bare så stort sett å være), men det er også full av helsemessige fordeler!
Syltede kirsebær er den eneste ting du trenger for neste år
For din neste happy hour, hopp over oliven som inneholder rundt 50 mg natrium. Du kan lage syltet kirsebær i stedet. Tangy balsamico eddik blandet med tartness av frukten gjør et godt akkompagnement til cocktailer og osteglass. Du kan forlate stilkene for lett snacking, eller fjerne gropene fra kirsebærene hvis du vil at de skal se ut som oliven.
Skal du drikke Alkalisk Vann?
Jeg så nylig et skilt på min lokale nærbutikk som leser Alkalisk vann solgt her. Min første tanke? Hva en svindel. Vann er vann, ikke sant? For meg er den eneste avgjørende faktoren ved å velge en flaske vann emballasje eller pris. Men å være en dieter begynte jeg å lure på vitenskapen bak alkalisk vann.
Disse Chipotle Chicken Tacos Bringer Alvorlig Varme til Kjøkkenet
Ja, folk går til da ser tennis. Men foodies vet at arrangementet også gleder seg til store navn kokk - tenk David Burke, Masaharu Morimoto og David Chang - til Arthur Ashe Stadium, som alle er klare til å servere deg en deilig tallerken med spiser. Og mens det er et stort utvalg av alternativer som finnes i, er det ett alternativ alle vet at du ikke kan gå uten: Tacos.
Denne Energizing Green Goddess Bowl er akkurat det du trenger akkurat nå
Gjør deg klar til å forny din frokostrutine med Grokker helsekompetent Danielle Hayley. Hun vil vise deg hvordan du lager en nærende og deilig smoothie bolle full av superfood ingredienser som vil få deg til å sprenge med energi og klar til å ta på seg dagen. Den beste delen? Denne bolle med godhet tar bare fem minutter å lage.